Cara Alami Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh

Olahraga dipagi hari secara teratur bisa membuat tubuh kita lebih bugar. Apalagi bila dilanjutkan dengan sarapan pagi bernutrisi, ditemani dengan segelas Jus jeruk dan sepotong Buah Apel. Pasti badan kita menjadi lebih segar. Karena jus jeruk banyak mengandung vit C yang berguna bagi tubuh kita, begitupun dengan Buah Apel yang nikmat ini. Selain makan makanan yang bernutrisi, Olahraga secara teratur sangat penting demi terjaganya kesehatan. Olahraga juga bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat yang keluar. Namun selain berolahraga, masih ada beberapa Cara Alami Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh. Berikut Info selengkapnya. 

Racun yang menumpuk di dalam tubuh bisa menimbulkan bahaya dan juga penyakit. Namun ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan seseorang untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara seperti lewat makanan, air atau udara. Jika tidak dikeluarkan maka racun ini akan menumpuk yang membuat seseorang rentan terkena penyakit, karenanya penting mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami : 

1. Hindari konsumsi alkohol, rokok dan kafein 

Ketiga hal tersebut bisa merusak organ internal seperti hati dan ginjal dalam jangka panjang. Jika organ tersebut rusak maka kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun juga akan berkurang. Selain itu rokok diketahui mengandung banyak racun yang berbahaya untuk tubuh. 

2. Mengonsumsi banyak air 

Ginjal tidak mampu bekerja dengan baik tanpa adanya asupan air yang cukup. Ginjal berfungsi menghilangkan sisa-sisa metabolisme seperti asam urat, urea dan asam laktat. Jika asupan air tidak cukup, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dan racun yang ada di tubuh. 

3. Meminimalkan asupan kalori tinggi dan makanan olahan 

Sebagian besar makanan kalori tinggi sulit untuk dicerna dan tidak mengandung serat yang berfungsi membersihkan saluran cerna dan dinding usus, sehingga racun sulit untuk dikeluarkan. 

4. Mengurangi asupan daging 

Daging memang memiliki rasa yang enak, tapi berkontribusi terhadap proses pencernaan yang buruk seperti sulit dicerna karena mengandung enzim yang membuatnya bertahan lebih lama di dalam tubuh sehingga pencernaan menjadi terhalang oleh lendir. 

5. Mengonsumsi sayuran, buah dan serat 

Makanan tinggi serat sangat baik untuk membilas racun keluar dari tubuh. Hal ini akan mempengaruhi peningkatan kesehatan secara menyeluruh. Sementara itu sayuran dan buah seperti berry, brokoli, anggur merah, bayam dan wortel mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan peradangan sehingga melindungi sistem kekebalan dan sel-sel tubuh. 

6. Meningkatkan asupan makanan rempah-rempah 

Rempah-rempah sangat baik untuk mengeluarkan racun dan membuat tubuh lebih energik serta sehat. Rempah yang diketahui bermanfaat adalah bawang putih (meningkatkan fagositosis yaitu kemampuan sel darah putih untuk melaan infeksi bakteri atau racun), jahe (membantu pencernaan, merangsang sirkulasi darah dan membuka pori-pori) serta cabai (meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh). 

7. Istirahat dan tidur yang cukup serta olahraga 

Gaya hidup yang buruk akan membuat sel-sel tubuh aus sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Karenanya dengan mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup serta berolahraga secara teratur mampu meningkatkan stamina dan energi.