Bagi anda pecinta buah dan
sayur, saya yakin anda akan lebih menyukai buah dan sayur setelah
membaca artikel ini yang berkaitan dengan beberapa macam sayur dan buah
yang dapat memberikan efek dingin. Tinggal di negara dengan iklim tropis
yang cenderung panas membuat minuman yang dingin dan segar menjadi
andalan. Sebagai variasi, coba lima jenis makanan berikut ini yang punya
efek tak kalah segar dan mengandung vitamin serta mineral.
1. Mentimun
Hampir seluruh bagian dari mentimun terdiri dari air. Karenanya,
mengasup sebuah mentimun sama efeknya seperti minum. Kelebihan lain dari mentimun adalah mengandung asam kafeic dan asam askorbat yang
mengurangi pembengkakan akibat kelembaban yang tinggi.
2. Mint
Di seluruh dunia, daun mint disukai karena sensasinya yang dingin.
Selain dicampur dalam makanan, mint juga menjadi bahan baku pembuatan
kosmetik atau obat. Anda bisa mencampur daun mint dalam salad atau
masukkan dalam segelas air es agar efek dinginnya lebih terasa.
3. Semangka
Begitu banyak manfaat buah semangka hingga terkadang tidak diperhatikan
orang, Kandungan air dalam semangka mencapai 90 persen. Buah yang pas
dimakan di udara panas ini kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan
likopen. Semangka juga kaya akan elektrolit sodium dan potasium sehingga
termasuk dalam sport drink alami.
4. Grapefruit
Belum pernah makan Grapefruit ? Buah yang termasuk dalam keluarga jeruk
ini juga mengandung banyak air. Biasanya grapefruit dibuat menjadi jus
atau sebagai campuran salad, Anda bisa mendapatkannya di supermarket di
kota Anda.
5. Selada
Selain air, selada juga mengandung vitamin C dan K, serta mineral,
seperti folat, potasium.
0 comments:
Post a Comment