6 Tips Agar Mata Tetap Sehat

Mata, begitu vital nya panca indera yang satu ini, dengan mata kita dapat melihat dunia dan isinya, jika teman-teman melihat seorang manusia yang buta matanya, tentu manusia buta itu jika diberi  2 pilihan, yaitu uang Rp 1 milyar atau mata dapat melihat lagi, pasti lah dia akan memilih mata dapat melihat. Begitu pentingnya mata dalam hidup kita, sudah seharusnya kita jaga baik-baik kesehatannya. Nah teman-teman berikut ini adalah Tips-tips agar mata tetap sehat, antara lain :

1),  Membaca Buku

Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga. Saran-saran Ini sangat penting bagi yang suka baca novel yang tebal-tebal atau yang suka baca buku.

2),  Hindari Debu Dan Polusi

Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

3), Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A

Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya. Paling tidak biasakan lah makan buah setiap hari, tentu teman-teman masih ingat kan moto “4 sehat lima sempurna”, salah satu dari bagian “4 sehat 5 sempurna” adalah buah-buahan, jadi ingat pelajaran waktu SD dulu, heheheeee.

4), Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat

Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang. Nah ini bagi yang suka nonton TV agar diperhatikan jarak yang aman menonton TV.

5),  Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

6),  Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat

Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main PS / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar TV. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 4 di atas. Ini sangat penting bagi para orang tua yang memiliki anak, agar mendidik anak-anaknya dalam hal jarak yang aman di depan TV.

 

Apabila kita mengikuti tips-tips di atas, insyaAllah mata kita akan sehat, sebab setiap pola atau gaya hidup yang tidak baik terhadap mata kita, maka lambat laun mata kita bisa tidak sehat, tentu teman-teman tidak ingin kan mengalami seperti rabun jauh, rabun dekat, bahkan katarak. Oleh  karena itu biasakan lah dengan pola hidup sehat, karena yang namanya  mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Semoga postingan ini yang berjudul 6 Tips Agar Mata Tetap Sehat berguna bagi teman-teman dalam hal menambah pengetahuan. Terima Kasih telah mengunjungi blog ini.